患者朋友，小编近期总结了干燥生活中的各种小贴士，希望对您们有益，在即将到来的新年祝大家一切顺利。
口干小贴士
如果您吞咽困难或牙齿碎裂，请食用柔软或湿软的食物
建议吃块小食物，更频繁的食用食物来刺激唾液流动。
避免咸味，酸性或辛辣食物和碳酸饮料，可能会导致口干痛或干扰患者的消化系统。
可以使用含有甜味剂木糖醇的产品，有助于预防龋齿。
对于干口，在白天增加您的液体摄入量。请记住，小口啜水最事宜。
避免含有酒精或金缕梅的漱口水和润口液。这些成分会加重口腔干燥和灼伤感。
可咀嚼无糖口香糖或吸食饮品或无糖糖果，以帮助增加唾液。
可以使用维生素E油或保湿凝胶湿润口干，达到较长时间缓解。使用维生素胶囊中的液体油。
眼干小贴士
尝试无菌眼睑清洁剂或婴儿洗发水及温暖的毛巾帮助缓解睑缘炎，因为干燥症患者会导致眼睑和眼睑边缘慢性炎症。
治疗睑缘炎，最重要的是眼睑腺按摩和眼睑卫生。如果睑缘炎是急性的，你可能需要一个处方抗生素软膏。
如果您的眼睛畏光，请戴上太阳镜或使用FL-41滤片镜片。
旅行时，将湿巾放在袋中以随时应用，缓解干燥的眼睛。
避免在眼皮上涂抹任何会刺激眼睛的东西，因为涂在眼睑上的产品容易进入泪膜。
患有干眼症的患者应该用温水或市售眼睑清洁剂，也要定期使用不含防腐剂的人造眼泪。目标是保持你的眼睛舒适，而不是等到他们不舒服再给予治疗。
保持上下眼睑在睡前不用面霜，因为他们可以进入眼睛，并引起刺激。
干眼症患者经常发展为或加重对环境过敏。如果出现过敏，每天使用两次的非处方的过敏滴眼液可能有帮助。
眼药膏和凝胶可以模糊你的视野，通常过夜使用。
对于干眼症，使用毛巾对闭合的眼睛进行温暖湿润的敷抹。在睡醒前5分钟使用，可能尤其有帮助。
如果您的视力模糊使用人工泪液，尝试一个较厚（粘性）滴剂或药膏。
可尝试保湿室眼镜，环绕式太阳镜或其他眼镜，护目镜或防护罩，以防止水分蒸发，并提供防止刺激干眼的气流保护。
皮肤干燥小贴士
短暂温暖的浴缸或淋浴，以帮助干性皮肤。避免过长时间的热水澡，可能会去除皮肤油。
皮肤干燥的患者应该在沐浴后擦干，并在皮肤潮湿时立即应用滋润乳液。您可以使用凡士林，沐浴油，甚至一些食用油，如红花油，橄榄油等。
使用包含尿素，甘油，乳酸或类似的“代谢”或α-羟基酸等化学物质的产品，可能可以将水分拖入皮肤。
干燥和/或敏感皮肤的干燥症患者应避免洗衣机和烘干机中的织物柔软剂。
游泳后淋浴，然后立即使用保湿乳液，以减少干燥的皮肤症状。
紫外线照射小贴士
为了减少对太阳的反应，戴好防紫外线的眼镜片和太阳镜，并在阴凉处较好。
通过使用防晒霜，太阳镜，紫外线防护服，帽子和非荧光照明来保护你的皮肤和眼睛。
你知道干燥综合征的患者可以对太阳和其他紫外线（UV）光源产生反应吗？考虑购买防紫外线的汽车和家庭窗户膜，以保护自己免受紫外线辐射。
在防晒保护上寻找“广谱”字样。这意味着您将受到UVA和UVB辐射的保护。现在医生认识到UVB和UVA光均有危害。请记住，水分，湿度和出汗会降低防晒效果，意味着您必须重新涂抹防晒霜。干燥综合征相关的症状可能会因日光而加重。
疲劳小贴士
与疲劳做持续斗争，了解你的弱点，并以平静的心态面对。
任何疾病（包括干燥综合征）的慢性疼痛和疲劳的常见原因是缺乏运动。
与你的医生合作，找到一个特定的原因和治疗你的疲劳。干燥综合征该病可能会导致疲劳，但也可能有其他相关的原因。（13种干燥疲劳见下回分解）
Brainfog(脑雾)小贴士
向你的医生报告认知/记忆和情绪的变化，如抑郁和焦虑。“脑雾”可以伴随干燥症，但是所有常见症状的改变都应该告知你的主治医师。
要训练大脑！如果你不使用它，你会失去它。
不要认为你的“脑雾”是由干燥综合征引起的，特别是在65-70岁的患者中，另外，认知功能障碍的主要原因可能是药物和药物相互作用的副作用。
为了帮助缓解“脑雾”的症状，尽量减少压力和焦虑。休息，学习放松练习，并定期练习。
减少咖啡因和酒精以帮助“脑雾”和睡眠问题。
提高你的大脑能力：继续工作（兼职），学习新技能，参与志愿者活动，参与社会和精神刺激活动，并建立新的友谊和关系。让自己欢笑和谈论自己的感受，将有助于减轻压力和焦虑，这些压力和焦虑会导致患者的疲劳和“脑雾”。
睡眠小贴士
应该确保卧室舒适，安全，黑暗和安静。
为保持良好的“睡眠卫生”，每天早晨定时起床，每晚定时上床睡觉。
你知道睡眠问题是干燥病人经常抱怨的吗？为了帮助睡眠，下午四点之后应避免饮用酒精和咖啡因。
外科手术小贴士
干燥综合征的接受手术时应该和医生商量应用或准备药品和OTC产品，医院药房不备的常规药物。
医院，您应该在入院前医院工作人员您需要并正在带来的您常规使用的OTC和处方药物。
即使你没有经常使用，也要考虑在手术前使用鼻腔润肤霜。病人术后往往比预期的要干燥。
考虑到预计手术后会比平时更加干燥，病人应该带上额外的眼药水和口医院。
告诉你的外科医生，麻醉医生医院护理人员，你有干燥综合征，并分享有关干燥和其他症状的日常护理的信息。
如果您正在进行手术，请要求护士与麻醉医生进行交谈，以获得允许您在手术当天早上服用非甾类消炎药的权利。
医院之前，医院的*策。您可能被允许将药物保存在您的床边，或者可能由护士管理。
胃食管反流小贴士
对于夜间胃食管反流，避免在睡前至少3小时进食，保持胃空。
抬高床头至少30-45度，以帮助减少夜间的食物回流。不要使用额外的枕头来抬高头部。
鼻干小贴士
尝试鼻腔冲洗干鼻子。
使用保湿喷雾剂或凝胶来干燥鼻子。
耳干小贴士
一滴耳垢清除剂或矿物油可以帮助干燥的瘙痒耳朵。
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